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粳米(大米)
编号:7112
血糖高要远离这些食物 大米粥含有极高的淀粉成分
http://www.100md.com
2020年1月1日
北青网
甜品不是导致血糖升高的唯一因素,大量摄入油腻类食物,同样会导致热量摄入超标,从而引发血糖的异常波动。
大米粥含有极高的淀粉成分,本身就会导致血糖迅速升高,同时,粥类食物容易被人体所消化,在进入胃部之后被迅速消化和吸收,导致血糖短时间内出现波动,不利于血糖控制。
如果三餐吃的过饱,就会导致热量摄入超标,从而引发血糖的迅速升高。
对于高血糖患者而言,做到“七分饱”很有必要。
如此既能够控制血糖增长,同时还能起到减肥的效果。
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http://www.100md.com/html/paper/ynet/20200101/7112.htm